Спрейове с лавандула, успокояваща музика и маски са сред безбройните средства, които използваме с надеждата да успеем да спим по-добре; но ново проучване твърди, че ...
Експерт призова онези, които трудно заспиват, да опитат вкусно, но често пренебрегвано парче плод, преди да се качат под завивката. Бъртането до ранните зори е ...
Стресът и сънят създават порочен кръг; колкото повече се тревожите, толкова по-неспокойни ставате - което от своя страна ви прави още по-стресирани. Проблемите със съня ...
Ако графикът ви за сън е навсякъде в момента, отговорът на проблемите ви може да бъде толкова прост, колкото прилагането на лек натиск върху конкретна ...
Ако имате проблеми със заспиването в рамките на разумен период от време (т.е. преди зазоряване), не сте сами. През 2023 г. клиниката в Кливланд съобщи, ...
Експерт по съня разкри някои от най-добрите начини да опитате да заспите, докато страдате от настинка или грип. Януари донесе ледено студени температури, оставяйки повечето ...
