Бележка на редактора: Преди да започнете нова тренировъчна програма, консултирайте се с вашия лекар. Спрете веднага, ако почувствате болка. Планковете са едно от най-ефективните упражнения за укрепване ...
Бележка на редактора: Преди да започнете нова тренировъчна програма, консултирайте се с вашия лекар. Спрете незабавно, ако почувствате болка. Разочароваща ирония е, че упражненията – ...